Хватит тратить время на уборку: почему небрежная кровать по утрам на самом деле полезна для вашего здоровья
- 05:00 26 сентября
- Зульфия Ахметова
Привычка аккуратно заправлять постель сразу после подъема считается признаком дисциплины, однако специалисты советуют отказаться от этого ритуала. За ночь тело человека выделяет до 700 миллилитров пота и сбрасывает до полутора граммов ороговевших частиц кожи. Если сразу закрыть простыни тяжелым покрывалом, испарение влаги блокируется, а спальное место превращается в сырую и теплую замкнутую среду.
В подобном микроклимате стремительно размножаются микроскопические пылевые клещи. В обычной двуспальной кровати их численность может превышать миллион особей. Сами микроорганизмы не кусаются, но ферменты в отходах их жизнедеятельности вызывают заложенность носа, зуд, слезоточивость и обострение астмы. Чтобы снизить риски для дыхательной системы, эксперты рекомендуют соблюдать идеальную частоту смены постельных принадлежностей.
Пылевые клещи не способны пить воду и получают необходимую для жизни влагу прямо из воздуха. Натянутое покрывало удерживает тепло и сырость на протяжении всего дня. Своевременное проветривание и четкий простой график ухода за спальным текстилем помогают разрушить эту комфортную для паразитов экосистему без покупки дорогостоящих химикатов.
Простейший способ очистить постель - дать ей остыть и высохнуть. После подъема достаточно откинуть одеяло в сторону изножья и приоткрыть окно на 20-30 минут. Приток сухого свежего воздуха и естественный свет способствуют испарению остатков пота и приводят к гибели клещей от обезвоживания. В этом контексте классический совет о частоте проветривания комнат защищает самочувствие лучше строгой аккуратности. Заправлять постель стоит только перед выходом из дома или вовсе оставлять ее расправленной.
Ранее мы писали, как правильный уход за спальным текстилем помогает предотвратить кожные раздражения и приступы аллергии. Микробиолог Филип Тиерно из Нью-Йоркского университета подчеркивал, что за год в волокнах ткани накапливается критический объем биологических частиц. Медики советуют стирать простыни еженедельно при температуре воды от 60 градусов, а наволочки обновлять каждые три дня. Базовые правила смены белья позволяют защитить здоровье, о чем также сообщает портал pg12.ru.