Правило смены постельного белья, которое врачи скрывают от вас и о котором не расскажут даже ваши родители

Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и качество сна. Во время отдыха человеческое тело теряет миллионы ороговевших клеток эпидермиса и выделяет влагу. Эти органические остатки проникают в структуру ткани, превращая простыни в идеальную среду для размножения бактерий и микроскопических пылевых клещей.

Дерматологи связывают редкую смену белья с появлением воспалений и акне. Накопленные на наволочке кожное сало и остатки косметики забивают поры, что провоцирует раздражение. Для людей с аллергией или астмой грязная постель становится источником постоянного дискомфорта из-за скопления бытовых аллергенов.

Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил ухода:

Стирать основной комплект необходимо не реже одного раза в неделю.

Наволочки желательно обновлять каждые два-три дня, особенно при склонности к жирности кожи.

В периоды болезней или при сильной жаре интервал между стирками следует сократить до четырех дней.

Микробиологи указывают на важность температурного режима. Для полного уничтожения патогенной микрофлоры и пылевых клещей вода должна быть прогрета минимум до 60 градусов. Использование кондиционеров допустимо, но их избыток может снизить гигроскопичность хлопка, из-за чего ткань будет хуже впитывать пот.

Микробиолог Филип Тиерно из Нью-Йоркского университета отмечает, что за год в постели скапливается внушительное количество биологического мусора. По его словам, если не менять белье дольше двух недель, плотность грибковых культур на ткани начинает стремительно расти, что опасно для дыхательной системы.

Интересный факт: за год человек способен выделить в кровать до 100 литров пота. При этом ежедневная потеря чешуек кожи составляет около 1,5 грамма, чего достаточно для прокорма миллиона пылевых клещей. Чтобы снизить влажность в постели, эксперты советуют не заправлять кровать сразу после пробуждения, а давать ей проветриться в течение получаса.