Экран убивает медленно: врач, дожившей до 105 лет, открыл то, что скрывают от нас годами
- 13:45 19 января
- Зульфия Ахметова
Японский врач Сигэаки Хинохара, доживший до 105 лет, считал долголетие результатом осознанной активности, а не генетического везения. Он продолжал медицинскую практику и лекции почти до самого конца. Доктор утверждал, что физиологические показатели напрямую зависят от внутреннего настроя человека. Пока у личности есть цель и потребность в действии, организм находит ресурсы для поддержания здоровья.
Хинохара называл наличие смысла жизни более важным фактором, чем строгое соблюдение диеты. Без понимания цели утреннего пробуждения любые попытки оздоровления становятся механическими и быстро прекращаются. Смысл не обязательно должен быть масштабным. Это может быть взгляд на старость через призму помощи окружающим или простого любопытства к новым событиям.
Для справки: сигэаки Хинохара возглавлял Международную больницу Святого Луки в Токио и стал инициатором введения регулярных медицинских обследований в Японии. Этот шаг значительно повысил общую продолжительность жизни в стране. Доктор написал более 150 книг, делясь своим опытом сохранения бодрости и ясности ума.
Врач скептически относился к изнурительным тренировкам, отдавая предпочтение естественной активности. Он игнорировал лифты и всегда поднимался по лестнице, перешагивая через две ступеньки. Регулярная нагрузка дает телу сигнал о востребованности всех его систем. Пассивный отдых у телевизора доктор считал началом процесса физического угасания.
Интересный факт: хинохара часто советовал брать пример с детей, которые забывают о еде и сне во время интересной игры. Он верил, что взрослые должны сохранять такую же увлеченность своими делами. Рацион врача оставался крайне умеренным в течение всей жизни. Диспансеризация спасает от многих проблем, но именно отсутствие избытка соли и сахара в еде предотвращает их появление.
"Энергия приходит от хорошего самочувствия, а не от правильного питания или долгого сна", - отмечал доктор в своих выступлениях.
Постоянное общение с представителями разных поколений помогало ему сохранять гибкость мышления. Он намеренно искал диалога с молодежью, чтобы не зацикливаться на прошлом. Старость наступает тогда, когда человек превращается из участника событий в стороннего наблюдателя. Многие исследователи подтверждают, что как жить без сожалений знают именно те, кто остается социально востребованным.
Также ранее мы писали про три мощные привычки людей, доживающих до ста лет. Исследования показывают, что долголетие напрямую связано с ежедневным движением и отказом от пассивного образа жизни. Важную роль в этом процессе играет рацион из свежих продуктов и сохранение активных социальных связей с близкими людьми.