Врачи назвали идеальную частоту смены постельного белья и объяснили почему это так важно

Гигиена спального места напрямую влияет на состояние кожи и качество сна. Специалисты рекомендуют менять постельное белье не реже одного раза в неделю. За этот период на ткани скапливается достаточное количество органических частиц, чтобы стать питательной средой для микроорганизмов.

Человек проводит в кровати около трети своей жизни, оставляя на простынях ороговевшие клетки кожи, пот и кожный жир. Эти выделения привлекают пылевых клещей, продукты жизнедеятельности которых часто провоцируют аллергические реакции и заложенность носа. Регулярная стирка предотвращает развитие дерматитов и купирует риски обострения астмы.

Особое внимание стоит уделить наволочкам, так как они контактируют с лицом и волосами наиболее интенсивно. На них оседают остатки косметики, стайлинговых средств и себум, что нередко становится причиной появления акне. Людям с чувствительной кожей дерматологи советуют обновлять наволочки каждые два или три дня.

Для эффективного уничтожения бактерий и аллергенов стирать изделия следует при температуре не ниже 60 градусов Цельсия. Холодная вода лишь освежает ткань, но не справляется с патогенной микрофлорой полностью. После сушки белье желательно прогладить утюгом, чтобы дополнительно продезинфицировать волокна высокой температурой.

"Ваша постель может превратиться в настоящий ботанический сад из бактерий и грибков всего за одну неделю", - утверждает Филип Тиерно, микробиолог из Университета Нью-Йорка.

Пылевые клещи представляют собой микроскопических существ, которые не кусаются, но вырабатывают агрессивные аллергены. По данным исследований, в одном матрасе может обитать от 100 тысяч до 10 миллионов этих особей. Человек в среднем сбрасывает около 10 граммов ороговевшей кожи в неделю, что является основной базой питания для данных микроорганизмов.