Добавьте эту траву в черный чай — сердце окрепнет, а нервы успокоятся сами собой

Как простая добавка преобразит ваш любимый напиток и самочувствие

В холодное время года чашка горячего черного чая становится особенно желанной. Многие привыкли пить его с лимоном или вареньем, но эксперты по питанию утверждают, что один простой ингредиент способен значительно усилить полезные свойства этого популярного напитка.

Черный чай ценится за содержание теафлавинов и теарубигинов - мощных полифенолов. Эти соединения защищают клетки и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепляя сердце и сосуды. Они также поддерживают стабильную работу нервной системы.

Специалисты рекомендуют добавлять в черный чай мяту. Это сочетание не только придает напитку освежающий вкус, но и многократно увеличивает его пользу. Ментол, антиоксиданты и органические кислоты, входящие в состав мяты, обладают антисептическими и расслабляющими свойствами.

Такой чай оказывает комплексное воздействие на организм. Он помогает справиться с головной болью, снизить напряжение и облегчить дыхание при простуде. Кроме того, мятный чай улучшает пищеварение.

Важно помнить, что эффект от травяных добавок индивидуален. Если у вас есть хронические заболевания или аллергия, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Главную ошибку при заваривании некоторых напитков можно легко избежать, если знать нюансы.

При использовании сухой мяты начните с небольшой щепотки, регулируя количество по вкусу. Свежую мяту можно добавлять более обильно. Также в черный чай уместно добавлять другие травы, например, мелиссу или чабрец, расширяя вкусовые и полезные горизонты.

Также ранее мы писали, что зеленый чай, благодаря своим биохимическим компонентам, таким как катехины и эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), способствует сохранению ясности ума. Исследования нейрогериатрии показывают, что регулярное употребление этого напитка, который предпочитает мозг, снижает риск возрастных когнитивных нарушений, включая деменцию и болезнь Альцгеймера. Ученые из Университета Тафтса и Рочестерского университета (2008 год) подтвердили способность EGCG защищать нейроны и улучшать функцию стволовых клеток.

Все началось с того, что южноамериканский напиток мате активно набирал популярность, во многом благодаря своему богатому составу, включающему более 190 биологически активных компонентов и в четыре раза больше антиоксидантов, чем в зеленом чае. Он способствует укреплению иммунитета и снижает риск инфекционных заболеваний на 30%. Однако, как стало известно позже, готовить мате неправильно может быть опасно для здоровья. В частности, при использовании воды горячее 70°C в напитке образуются канцерогены, значительно повышающие риск развития рака пищевода и желудка, что требует строгого соблюдения правил заваривания.

Что еще стоит узнать:

• В Уфе 9 октября тысячи жителей останутся без света и воды на 12 часов
• "Цвет республики": Хабиров наградил трудовые династии и защитников СВО накануне Дня Башкортостана
• Башкирцы получат трёхдневные выходные: рабочий день 10 октября сократят на час
• Театральную, Пушкина и Советскую перекроют в Уфе из-за Дня республики
• Верховный суд Башкирии заочно арестовал на 2 месяца активистку запрещённого национального движения