Врач рассказал, почему опасно пить кофе сразу после пробуждения

Утренний кофе как двойной меч с возможными последствиями для здоровья

Для некоторых людей утренний кофе может быть не самым лучшим началом дня.

Уфимский гастроэнтеролог Феликс Тухватуллин объяснил, что вещества в кофе заставляют желудок вырабатывать больше кислоты. Этот процесс может начаться через 10-15 минут после того, как вы выпили напиток, и длиться до часа.

Если у человека нет проблем с желудком, это обычно не вызывает беспокойства. Но при гастрите или язве повышенная кислотность может вызвать боль и тошноту. В таких случаях пить кофе на голодный желудок может быть вредно.

Кофе влияет не только на желудок, но и на другие части пищеварительной системы.

• Некоторые вещества в кофе расслабляют клапан между желудком и пищеводом, что может вызвать изжогу у людей, страдающих рефлюксной болезнью.

Кофе также усиливает сокращения толстой кишки, что может вызвать легкий слабительный эффект. Если у человека синдром раздраженного кишечника, это может привести к спазмам, вздутию живота и диарее.

Кроме того, кофеин может временно снизить чувствительность к инсулину и повысить уровень сахара в крови. Хотя есть исследования, которые показывают, что умеренное употребление черного кофе без сахара может снизить риск развития диабета второго типа.

Употребление кофе натощак может также увеличить уровень кортизола, гормона стресса, что иногда вызывает беспокойство и учащенное сердцебиение.

Важно учитывать, как кофе взаимодействует с лекарствами. Кофе может изменять действие некоторых препаратов, особенно обезболивающих, усиливая или ослабляя их эффект. Он может влиять на то, как организм усваивает и выводит лекарства.

Врач гастроэнтеролог Феликс Тухватуллин советует:

• Если вы принимаете лекарства от хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать пить кофе утром.

Чтобы пить кофе без вреда, он рекомендует:

• Подождать 30-60 минут после пробуждения.
• Следить за тем, как реагирует организм, и, если чувствуете дискомфорт, съесть что-то легкое.
• Не пить больше 400 мг кофеина в день (для беременных – до 200 мг).
• Выбирать фильтрованный черный кофе без сахара.