Логотип новостного портала Прогород
Прислать новость

    Уфимский врач перечислила пять главных признаков хронического недосыпа

    Уфимский врач перечислила пять главных признаков хронического недосыпаФото: Изображение Midjourney

    Пробуждение в мире усталости

    Уфимский врач Арина Мамина рассказала о распространенной проблеме хронического недосыпа среди горожан. По ее словам, некачественный или недостаточный сон часто связан с повседневными привычками.

    К факторам, негативно влияющим на сон, относятся:

  • Чрезмерное употребление кофеина и алкоголя.
  • Использование телефонов и компьютеров перед сном.
  • Некомфортная кровать, шум или свет в спальне.
  • Нерегулярный график сна.
  • Постоянная тревога.
  • Бессонница и заболевания, например, проблемы со щитовидной железой.

    • Врач выделила пять основных признаков хронического недосыпа:

  • Трудности с засыпанием каждую ночь.
  • Постоянная усталость и желание поспать днем.
  • Частые пробуждения ночью.
  • Раздражительность, плохое настроение, проблемы с памятью и вниманием.
  • Частые головные боли и простуды.

    • При наличии данных симптомов, Арина Мамина рекомендует пересмотреть свой образ жизни и обратиться к специалисту. Ранее издание Mkset сообщало о рекомендациях уфимского врача по отличию плохого настроения от депрессии, которая затрагивает все сферы жизни человека.

    Источник: "mkset.ru"

    ...

    • 0

    Популярное

    Последние новости