Выбросьте лимон из рациона: одна бюджетная добавка в утреннюю воду даст вам мощный заряд бодрости на весь день
- 18 апреля 11:40
- Зульфия Ахметова
Популярная привычка начинать утро со стакана воды с лимоном все чаще подвергается критике. Высокая концентрация кислоты в напитке агрессивно воздействует на слизистую оболочку желудка и провоцирует изжогу. В качестве безопасной альтернативы нутрициологи предлагают использовать натуральную нерафинированную морскую соль. В отличие от цитрусового сока, она действует мягче и не вызывает раздражения органов пищеварения.
Морская соль выступает богатым источником минералов, запасы которых истощаются за время ночного сна. В ее состав входят:
Врач-диетолог Алексей Громов отмечает, что морская соль запускает важные внутриклеточные процессы. Это способствует улучшению работы сосудов и поддержанию их эластичности. Подобная практика особенно актуальна в весенний период, когда организм ослаблен дефицитом минеральных веществ. Правильно подобранная концентрация помогает сохранять концентрацию внимания и может рассматриваться как профилактика сосудистых нарушений.
Для приготовления напитка достаточно добавить несколько кристаллов соли в стакан теплой воды. При желании вкус можно дополнить каплей яблочного уксуса или меда. Однако специалисты предупреждают о противопоказаниях. Метод категорически запрещен людям с гипертонией и патологиями почек. Для многих это самая опасная утренняя привычка, если не учитывать состояние здоровья.
Доктор Александр Мясников призывает не делать из утреннего питья обязательный ритуал. Если человек не чувствует жажды, принудительное употребление жидкости лишь создает лишнюю нагрузку на сердце. Избыток воды натощак может привести к гипонатриемии, которая проявляется головными болями и слабостью. В быту же соль находит иные применения, например, соседка каждый вечер сыпала соль в слив раковины для поддержания чистоты коммуникаций.
Ранее мы писали со ссылкой на ресурс progorodnn.ru, что лимон признан важным продуктом для зимнего рациона. В одном плоде содержится суточная норма витамина C и флавоноиды, замедляющие старение. Врач-диетолог раскрыл секрет бодрости: эфирные масла цитруса стимулируют синтез нейромедиаторов и помогают бороться с сонливостью. Специалисты рекомендуют использовать цедру и пить сок через соломинку, чтобы сохранить эмаль зубов.