Капуста и калий для сердца: уфимский диетолог назвала главные продукты для похудения без вреда

Издание Mail.ru News информирует, что, по мнению диетолога, существуют продукты с низким содержанием калорий, минимальным количеством легкоусвояемых углеводов и полным отсутствием жиров.

Овощи и фрукты содержат аскорбиновую кислоту и каротин. Эти компоненты улучшают процесс пищеварения, что позитивно сказывается на снижении веса.

Кроме того, употребление ягод и фруктов способствует профилактике атеросклероза и сахарного диабета.

Рушания Ялалова подчеркнула, что овощи являются ценным источником калия, необходимого для поддержания нормального ритма сердца.

Специалист по питанию порекомендовала включать в ежедневный рацион салаты, приготовленные из капусты.

Тем не менее, людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, следует отказаться от белокочанной и краснокочанной капусты, заменив ее цветной капустой или брокколи.

Врач также акцентировала внимание на том, что помимо сбалансированного питания, ключевую роль играет регулярная физическая активность.

Ранее сообщалось, что поддержание здоровья сердца на долгие годы требует внимания к питанию. Кардиолог Люция Газизова неоднократно подчеркивала, что для этого не нужны строгие диеты. Достаточно включить в ежедневный рацион семь ключевых продуктов, способных снижать давление и очищать сосуды. По ее словам, эти продукты защищают от инфаркта, влияя на воспалительные процессы и снижая уровень холестерина. Врачи подтверждают, что такое питание уменьшает риск атеросклероза и контролирует уровень сахара в крови.