Врач назвал три опасные утренние привычки

Утро без стресса и вреда для здоровья

Уфимский терапевт Байрас Валеев поделился с читателями UfaTime.ru информацией о вредных утренних привычках, которые могут негативно сказаться на здоровье и самочувствии в течение дня. Интервью было опубликовано во вторник, 25 февраля, и вызвало широкий интерес у общественности.

Врач выделил три основные утренние привычки, от которых стоит отказаться, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным на протяжении всего дня. По мнению Байраса Валеева, резкие движения сразу после пробуждения могут привести к нежелательным последствиям для организма.

• Резкие движения:

Сразу после пробуждения не стоит делать резких движений, так как тело еще не полностью проснулось и может оставаться немного обезвоженным. Это может привести к проблемам с растяжением тканей и даже смещению позвонков, предостерегает специалист. Поэтому рекомендуется просыпаться плавно и постепенно.

• Проверка социальных сетей:

Многие люди, едва открыв глаза, сразу же тянутся к своим смартфонам, чтобы проверить социальные сети. Однако, по мнению экспертов, это одна из самых серьезных утренних ошибок, которая может негативно сказываться на самочувствии в течение всего дня. Постоянный поток информации и новостей может вызвать стресс и тревогу, что не способствует продуктивному началу дня.

• Сладкие напитки и кофе натощак:

Стакан сока утром может сильно нагрузить метаболизм и резко поднять уровень сахара в крови. Кофе, выпитый натощак, может увеличить уровень сахара в полтора раза. Такие резкие колебания уровня сахара могут привести к чувству усталости и раздражительности в течение дня.

Для продуктивного начала дня врач рекомендует ранний подъем, чтобы успеть все утренние дела, которые создадут хорошее настроение на день. Все их нужно делать не торопясь, а постепенно. Ставьте будильник так, чтобы утром было время полежать в кровати и собраться с мыслями на грядущий день, советует Байрас Валеев, как сообщает mkset.ru.

Ранее врач из столицы Республики Башкортостан рассказал о симптомах простатита, что также вызвало интерес у читателей.