Эндокринолог из Уфы развенчала мифы о правильном питании и йогуртах

Здоровое питание как искусство гармонии для вашего кишечника

Уфимский эндокринолог Анна Бакирова предупреждает о манипулятивных маркетинговых техниках, используемых производителями для привлечения покупателей, недостаточно осведомленных в медицине.

В интервью UfacityNews.ru доктор Бакирова дала рекомендации по питанию для улучшения здоровья кишечника, особо обратив внимание на часто рекламируемые йогурты.

По словам специалиста, ключевым фактором является разнообразный и регулярный рацион, включающий два-три приема пищи в день.

В меню обязательно должны присутствовать сезонные фрукты и овощи.

«Оптимальная пища – это та, которая генетически адаптирована к человеку, проживающему в конкретном регионе», – подчеркнула Анна Бакирова. Она должна содержать сбалансированное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки, особенно пищевых волокон.

Говоря о йогуртах, часто позиционируемых как источник полезных микроорганизмов, доктор Бакирова подтвердила их пользу для кишечника, но предупредила о содержании сахара в их составе.

Эндокринолог не рекомендует строить рацион исключительно на рекламируемых йогуртах.

Ранее доктор Бакирова уже публиковала рейтинг полезных мясных продуктов для ежедневного употребления, в том числе для спортсменов и людей, желающих похудеть.

Источник: "mkset.ru"