Не кофе и не лимонная вода: назван утренний напиток, который сжигает жир

Эликсир для активного утра

Утренний смузи из овощей и зелени может активизировать метаболизм. В его основе - компоненты, способствующие пищеварению и усвоению полезных веществ. Центральное место занимают свежий огурец и стебли сельдерея. Эти продукты богаты структурированной водой и клетчаткой, что помогает мягко запустить работу желудочно-кишечного тракта.

Важным дополнением является петрушка, источник хлорофилла. Хлорофилл способствует детоксикации организма и насыщению клеток кислородом, что немаловажно для поддержания обмена веществ. Лимонный сок не только улучшает вкус, но и усиливает активность ферментов, создавая благоприятную щелочную среду, которая может способствовать расщеплению жиров. Эксперты в области нутрициологии часто отмечают роль цитрусовых в стимуляции пищеварения.

Добавление чайной ложки оливкового масла холодного отжима является ключевым элементом. Жиры необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов (A, K, E), содержащихся в зелени. Кроме того, они помогают стабилизировать уровень энергии, предотвращая резкие скачки сахара в крови и последующее чувство голода. Например, витамин K, которым изобилует зелень, играет важную роль в свертываемости крови и здоровье костей.

Для приготовления этого напитка потребуется:

один средний очищенный огурец;

2-3 стебля сельдерея;

пучок свежей петрушки (30-40 граммов);

сок четверти лимона;

одна чайная ложка оливкового масла.

Все ингредиенты помещаются в блендер, добавляется 50-100 мл чистой воды для нужной консистенции. Для усиления эффекта рекомендуется добавить щепотку морской соли для поддержания электролитного баланса, а небольшое количество черного перца (благодаря пиперину) может улучшить усвоение питательных веществ и активизировать термогенез - процесс выработки тепла в организме, требующий энергии.

Такой напиток, употребленный утром, дает организму быстрый и легкоусвояемый комплекс витаминов, минералов и пищевых волокон, помогая организму активизироваться перед началом дня. Этот подход поддерживается многими диетологами, подчеркивающими важность сбалансированного завтрака.

undefinedЧто еще стоит узнать:

• 46-летняя уфимка получила приговор за участие в "Штабе Навального" и распространение фейков о ВС РФ
• Белорецк простился с рядовым Иваном Карповым: от тракториста БМК до героя СВО
• Деревня Ахмерово в Башкирии ушла под воду после сильнейших за годы ливней
• Обломки беспилотника повредили поезд Новокузнецк-Кисловодск и парализовали станцию Сальск
• 16-летний мотоциклист насмерть сбил пешехода в Башкирии: трагедия всколыхнула вопрос детской безответственности