Невролог рассказала, как пережить непогоду метеозависимым людям

Как сохранить здоровье в непогоду

Уфимский невролог Ольга Соколова рассказала UfaTime.ru о проблемах со здоровьем у метеозависимых людей в непогоду. По словам специалиста, многие испытывают ухудшение самочувствия во время изменения погодных условий. Для борьбы с этим негативным влиянием она рекомендует следовать нескольким правилам.

Во-первых, необходимо отслеживать прогноз погоды. Это позволит заранее подготовиться к возможным изменениям и скорректировать свой распорядок дня.

Второе важное правило – контролировать артериальное давление. Это особенно актуально для людей, страдающих гипертонией.

Третье – пить достаточное количество жидкости. Обезвоживание организма может усилить головные боли и другие неприятные симптомы.

Четвертое – соблюдать режим питания. Правильное питание, богатое калием и магнием, положительно влияет на состояние сосудов.

Пятое – поддерживать физическую активность. Умеренные нагрузки, например, пешие прогулки, улучшают кровообращение и помогают справиться с перепадами давления.

Шестое – уделять время отдыху и релаксации. Йога, теплые ванны способствуют расслаблению сосудов и снятию напряжения.

Седьмое – обеспечить полноценный сон. Недостаток сна может повысить метеочувствительность.

В заключение, специалист подчеркнула важность соблюдения этих рекомендаций для снижения негативного воздействия непогоды на здоровье метеозависимых людей. Напомним, что ранее другой уфимский специалист, диетолог, рассказала о возможности употребления воды во время еды.

Источник: "mkset.ru"