Уфимские врачи поделились с UfaTime во вторник, 21 января, простыми способами сжечь около ста калорий, компенсируя тем самым калорийность вечернего десерта.
Предлагаемые методы не требуют специальной подготовки или оборудования:
Прыжки на месте: пятиминутная интенсивность поможет избавиться от примерно ста калорий, не выходя из дома.
Импровизированные танцы: энергичные движения под любимую музыку за пару композиций сожгут около ста калорий и снимут стресс.
Уборка: полчаса активной уборки (пылесос, мытье полов, протирка пыли) помогут потратить примерно сто калорий и привести дом в порядок.
Приготовление пищи: активное участие в кулинарном процессе, включая сервировку стола, в течение 45 минут позволит сжечь около ста калорий.
Быстрая прогулка: пятнадцатиминутная прогулка в быстром темпе избавит от примерно ста калорий.
Напомним, что ранее Mkset публиковал советы уфимских врачей по профилактике ожирения.
