Минздрав запустил Неделю физической активности с 8 по 14 июня
- 17:05 8 июня
- Дина Кашапова
В период с 8 по 14 июня 2026 года Минздрав России организовал тематическую неделю, посвященную значимости физических нагрузок для здоровья. Данная акция нацелена на просвещение граждан о влиянии подвижного образа жизни на предупреждение различных недугов и продление периода активного долголетия, сообщается на "resbash.ru". Работы ведутся в рамках реализации нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь".
Малоподвижный образ жизни выступает самостоятельным фактором риска возникновения серьезных патологий, наравне с вредными привычками, лишним весом, а также высокими показателями холестерина и артериального давления. Недостаток движения повышает вероятность ишемии сердца на 30%, диабета второго типа - на 27%, а онкологии толстой кишки и груди - на 21-25%.
Специалист по спортивной медицине из Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Наталья Бикбаева пояснила, что различные типы нагрузок оказывают специфическое влияние на тело.
"Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, способствуют улучшению функционирования сердца и легких, силовые тренировки направлены на укрепление костей и мышц, занятия на гибкость, включая растяжку и йогу, повышают эластичность связок и мышц, а упражнения на координацию помогают поддерживать осанку и снижают вероятность падений", - говорит Наталья Бикбаева.
Врач предложила способы поддержания необходимого уровня активности. В частности, рекомендуется каждое утро выполнять разминку, при сидячей работе делать перерывы для движения каждые полчаса или час, выбирать лестницу вместо лифта, добираться до места учебы или работы пешком, а также не забывать про домашние дела и прогулки на улице.
Напомним, ранее эксперты советовали контролировать параметры здоровья, среди которых был и уровень физической активности. Специалисты подчеркивали, что ее дефицит провоцирует ожирение, диабет и депрессивные состояния, а выполнение упражнений в течение 30 минут ежедневно значительно снижает вероятность появления различных заболеваний.