Перестаньте ходить в душ ежедневно: дерматолог объяснил, почему это вредит коже и как мыться правильно
- 09:50 22 мая
- Зульфия Ахметова
Сам по себе человеческий пот практически не имеет запаха, так как состоит преимущественно из воды и солей. Характерное амбре появляется в результате жизнедеятельности бактерий, которые перерабатывают выделения потовых желез в жирные кислоты и аммиак. Основная задача гигиены заключается не в полной стерильности, а в контроле численности этого микробиома.
Дерматологи подчеркивают, что единого графика водных процедур не существует. Частота мытья зависит от уровня физической активности, климатических условий и индивидуального типа кожи. Спортсменам и тем, кто работает на тяжелом производстве, душ необходим несколько раз в день, тогда как офисным сотрудникам в холодное время года достаточно забудьте про парфюм и ограничиться мытьем через день.
Существуют зоны, требующие ежедневного внимания независимо от общего графика: лицо, подмышки, стопы и паховая область. Здесь сосредоточено наибольшее количество желез, и скопление секрета быстро приводит к размножению патогенной флоры. При этом важно помнить, что существует простая истина о смене полотенец, согласно которой банный текстиль нужно обновлять каждые три дня, чтобы не возвращать бактерии на чистую кожу.
Для детей и пожилых людей действуют особые правила. Кожа младенцев имеет очень тонкий защитный барьер, поэтому использование мыла допустимо не чаще двух раз в неделю. У пожилых людей эпидермис склонен к сухости, и частое воздействие горячей воды с агрессивными гелями только усиливает зуд. Подросткам же в период гормональной перестройки душ необходим ежедневно, чтобы забудьте о неприятном запахе и предотвратить появление акне.
Злоупотребление чистотой может быть так же вредно, как и ее отсутствие. Длительное пребывание под горячими струями воды смывает липидный слой, который удерживает влагу. Врачи рекомендуют использовать гели с нейтральным уровнем pH (около 5,5) и наносить их руками, а жесткую мочалку применять не чаще двух раз в неделю. После душа кожу следует аккуратно промакивать мягким полотенцем и сразу наносить увлажняющее средство.
Ранее мы писали, что гигиена постели влияет на здоровье кожи не меньше, чем регулярный душ. Микробиолог Филип Тиерно из Нью-Йоркского университета отметил, что за год в кровати скапливается внушительный объем биологического мусора. Чтобы избежать воспалений, необходимо стирать основной комплект раз в неделю при температуре 60 градусов. По информации ресурса progorodnn.ru, особенно часто нужно менять наволочки людям с жирным типом кожи.