Врачи назвали продукты для здорового сердца
- 11 февраля 07:30
- Амина Сафина
Здоровое сердце через тарелку
Уфимская больница No5 опубликовала рекомендации по питанию для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В сообщении, размещенном во «ВКонтакте» 11 февраля, медики подчеркивают, что правильное питание играет ключевую роль в предотвращении даже самых серьезных заболеваний.
Специалисты советуют придерживаться диеты с низким содержанием животных жиров, углеводов и соли. Такой подход, по их словам, способствует снижению воспалительных процессов, уровня «плохого» холестерина (LDL) и уменьшению окислительного стресса.
В рекомендованный рацион входят:
Медики настоятельно рекомендуют ограничить потребление сахара и соли, а также отказаться от алкоголя или значительно сократить его употребление.
В качестве наиболее полезных продуктов для здоровья сердца врачи выделили:
и другие продукты с аналогичными полезными свойствами.
Источник: "mkset.ru"