Новый год как проект: психолог назвала главную причину выгорания до 31 декабря

Психолог из Уфы Алиса Курамшина объяснила, что так называемое предпраздничное беспокойство возникает, когда подготовка к Новому году из приятного занятия превращается в крупный проект. По ее словам, многие люди стараются соответствовать выдуманным идеалам, что приводит к переутомлению еще до 31 декабря. Об этом сообщает "UfacityNews.ru".

Специалист подчеркнула, что по-настоящему важно не количество выполненных задач, а внутреннее эмоциональное состояние человека, с которым он встречает праздник.

На самом деле важно не количество дел, а эмоциональное состояние, в котором вы входите в праздник, - отметила психолог.

Эксперт предложила несколько способов справиться с таким состоянием. Она посоветовала определить минимальный перечень действительно важных для себя дел и отказаться от стремления к идеалу, понимая, что "достаточно хорошо" уже является приемлемым результатом. Также рекомендуется передать часть задач другим, разбить процесс подготовки на маленькие этапы, распределяя их по дням. Для быстрого облегчения психолог предложила исключить два наименее важных пункта из плана.

Алиса Курамшина рассказала о случае из своей практики:

Одна клиентка годами устраивала себе декабрьский марафон из готовки, идеальной уборки и подарков. Когда мы убрали из списка "идеальную сервировку", оказалось, что именно она забирала часы и силы. Никто даже не замечал ее труда, кроме нее самой. Праздник стал в два раза легче, - поделилась эксперт.

Напомним, 26 декабря 2025 года врач-гастроэнтеролог Али Альмасри из клиники "Будь Здоров" поделился рекомендациями о том, как снизить негативное воздействие на печень в период новогодних праздников. Он подчеркнул важность сокращения объемов жирной пищи и алкоголя, а также увеличения потребления воды. По словам доктора, эти меры помогают печени работать эффективнее, избегая нежелательных последствий.