Инжир — лидер по кальцию и клетчатке: врач из Уфы назвала фрукт-спасение для кишечника

Алиса Мамаева, которая является главным врачом Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, кандидатом медицинских наук и основным внештатным специалистом по общественному здоровью, муниципальным и корпоративным программам Министерства здравоохранения Башкирии, поделилась информацией о пользе инжира. Как пишут на сайте ИА Башинформ, доктор Мамаева подчеркнула, что клетчатка необходима для обеспечения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, предотвращения запоров и поддержания здоровой микрофлоры в кишечнике.

По ее словам, растворимая клетчатка способствует снижению показателей "плохого" холестерина. А калий, содержащийся в свежих плодах инжира, помогает регулировать артериальное давление, противодействуя воздействию натрия в организме.

Этот фрукт также признан одним из лидеров по содержанию кальция, что благоприятно сказывается на плотности костной ткани человека.

Ранее издание "Башинформ" уже публиковало рекомендации от врача-кардиолога, посвященные эффективному контролю артериального давления.

Как сообщалось ранее, 12 августа 2025 года вышла статья, подчеркивающая важность пересмотра привычки к сладкому для людей старше 50 лет. В ней отмечалось, что снижение потребления рафинированных сахаров уменьшает нагрузку на сердце и сосуды, помогая стабилизировать артериальное давление. Тогда было упомянуто, что свежие фрукты, ягоды, запеченные яблоки с корицей и изюм могут служить полезной заменой традиционным сладостям. В частности, изюм назван концентрированным источником калия, который критически важен для стабильного сердечного ритма и нормализации давления, способного укрепить сердечную мышцу.