Оставьте аптеку в покое: эти пять копеечных продуктов из супермаркета выведут лишний холестерин за неделю
Накопление липопротеинов низкой плотности на артериальных стенках провоцирует развитие атеросклероза и становится триггером для возникновения инсульта. Пока "плохой" жир создает опасные бляшки, липопротеины высокой плотности выполняют роль санитаров, отправляя лишние липиды на переработку в печень. Поддерживать этот баланс можно с помощью повседневных продуктов без применения радикальных мер.
Доктор Александр Мясников в эфире программы "О самом главном" подчеркнул, что употребление 70 граммов орехов в сутки оказывает на организм эффект, сопоставимый с действием одной таблетки гиполипидемического препарата. Другим мощным инструментом является красный рис, в составе которого обнаружен монаколин К. Это природное соединение идентично по структуре статинам и напрямую подавляет синтез вредных фракций жира.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы и очистки крови специалисты выделяют следующие позиции:
Нутрициологи также рекомендуют обратить внимание на овес и ячмень. Эти злаки содержат бета-глюкан - тип растворимой клетчатки, который связывает холестерин в ЖКТ и мешает его всасыванию в кровоток. Даже привычные продукты для похудения при правильном подборе рациона могут стать основой эффективной кардиопротекторной диеты.
Также ранее мы писали, что кардиолог Ольга Бокерия рекомендует употреблять яйца для борьбы с атеросклерозом. Продукт содержит лецитин, который удерживает холестерин в растворенном состоянии и мешает ему оседать на стенках сосудов. Статистика Японии, где потребление яиц максимально, а смертность от болезней сердца минимальна, подтверждает пользу такого рациона, поэтому совет известного кардиолога поможет укрепить здоровье без лишних лекарств. Источник: pg21.ru.