Врачи объяснили, почему половина людей уже спит без подушек и чувствует себя лучше

Современные стандарты отдыха диктуют отказ от объемных перьевых изделий в пользу анатомически выверенных аксессуаров. Сегодня в приоритете не декоративная мягкость, а правильное положение позвоночника и качественная терморегуляция. Многие замечают, что обычные подушки остались в прошлом, уступая место технологичным материалам, которые не перегреваются во время сна.

Выбор нового формата спального места напрямую зависит от того, в какой позе человек проводит большую часть ночи. Существуют определенные рекомендации для разных типов отдыха:

любителям сна на боку подходят валики, высота которых совпадает с длиной плеча; тем, кто предпочитает спать на спине, лучше выбирать тонкие модели с эффектом памяти; при отдыхе на животе стоит полностью отказаться от возвышений, чтобы избежать перегрузки шеи.

Ортопедические валики и низкие опоры возвращают позвоночнику его естественные изгибы. Пользователи, решившиеся на эксперименты, отмечают исчезновение утренней скованности в мышцах. Сейчас спальные гуру советуют переходить на поверхности, обеспечивающие жесткую поддержку головы.

Выбор спальных принадлежностей должен зависеть от привычной позы спящего. Для тех, кто спит на животе, отсутствие высокой подушки полезно, так как это минимизирует нагрузку на шейный отдел

Так прокомментировал ситуацию врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Интересный факт: в Японии на протяжении столетий популярны подушки макура, наполненные гречневой лузгой. Они обеспечивают стабильную опору и отличную вентиляцию, что помогает избежать перегрева.

Ранее мы писали о том, что эксперты сна раскрыли секрет популярности функциональных аксессуаров в современных спальнях. Традиционные пуховые изделия постепенно исчезают из обихода, уступая место низким ортопедическим валикам. Сторонники нового подхода утверждают, что сон на ровной и жесткой поверхности помогает восстановить естественные изгибы позвоночника.