Забытая царская крупа за 100 рублей творит с лицом то же, что дорогие инъекции коллагена

Диетологи раскрыли секрет натурального коллагена для преображения кожи и фигуры

Недооцененная перловая крупа доступна и содержит ценные вещества, включая природный коллаген и пищевые волокна. Эти компоненты многие ищут в дорогих добавках, хотя они легко доступны в обычной крупе. Даже для тех, кто не любит перловку, существуют методы приготовления, способные изменить представление об этом продукте.

Регулярное употребление перловки приносит заметные результаты. Она укрепляет соединительные ткани, улучшая контуры лица и тонус мышц, а также помогает бороться с целлюлитом. Высокое содержание клетчатки и сложных углеводов обеспечивает длительное насыщение, что помогает контролировать аппетит и снижает тягу к сладкому. Богатый состав витаминов группы B значительно улучшает состояние кожи.

Благодаря этим свойствам перловка эффективно выводит лишнюю жидкость, уменьшает отеки, способствует похудению и общему преображению. Для достижения выраженных результатов рекомендуется часто включать ее в меню. Однако для тех, кто не готов к ежедневной однообразной пище, диетологи предлагают специальный 10-дневный курс.

Ключевая идея курса - насыщение организма полезными веществами. Перловку следует употреблять в первой половине дня, предпочтительно до 14:00. После 14:00 важно ограничить углеводы, разрешены только некрахмалистые овощи, свежие или приготовленные. Картофель и кукуруза в этот период исключаются. Полностью исключите простые углеводы (сахар, мучные изделия) и вредные жиры. Перловка обеспечивает хорошее насыщение, что упрощает соблюдение этих ограничений.

Обязательно дополняйте перловую кашу качественными белками и жирами. Их можно добавить прямо в блюдо, например, приготовить крупу с курицей, индейкой или говядиной. Допустимо добавить немного качественного сливочного масла. Альтернативный вариант - употребить белковый продукт с жиром во время следующего приема пищи.

Для тех, кто не любит перловку в чистом виде, существует простой способ. Отварите крупу до полуготовности, затем измельчите блендером или пропустите через мясорубку. Полученную массу смешайте с фаршем в пропорции 1:1. Добавьте специи, лук, морковь по вкусу. Из этой смеси формируют котлеты, которые можно приготовить на антипригарной сковороде без масла, запечь или приготовить на пару. Этот метод позволяет наслаждаться полезной крупой и подтягивает лицо.

Рекомендуемая дневная норма сухой крупы составляет 100-150 граммов. Длительность курса питания на перловке - 10 дней. В течение этого периода разрешено употреблять нежирное мясо, рыбу, морепродукты, различные овощи, зелень, грибы, молочные продукты и яйца. За 10 дней можно заметить значительные улучшения состояния кожи, укрепление мышц, включая мышцы лица, что способствует его подтяжке, и, конечно, снижение веса.

К слову, недавно Галина Воронина, автор Дзен-канала "В саду у Валентинки", поделилась старинным методом приготовления перловки. Он позволяет получить рассыпчатую и нежную крупу без предварительного замачивания. Метод включает пятиминутное кипячение, затем откидывание на дуршлаг и доваривание в подсоленной воде со сливочным маслом, с последующим полуторачасовым упреванием.

Также ранее мы писали, что перловка, или ячменная крупа, веками ценилась за свои питательные свойства. В древности её называли царской крупой и подавали к столу знати. Этот древнейший злак превосходит пшеницу по содержанию клетчатки, благотворно влияя на пищеварение. Крупа богата витаминами группы B, E, PP, а также кальцием, железом и фосфором. Многие избегают перловки, считая её сложной в приготовлении, но правильная варка превращает её в рассыпчатую и вкусную основу для множества блюд.

Ранее мы писали о том, как многие недолюбливают перловку, но ее вкус может быть значительно улучшен. Как сообщалось, один из таких рецептов включал запекание крупы в духовке с мясом и грибами, что превращает ее в сочное и ароматное блюдо. Для этого мы рекомендовали приготовить ее вкусно, используя куриное филе, шампиньоны, лук и морковь. Важно было тщательно промыть перловку и соблюсти пропорции воды, чтобы крупа получилась рассыпчатой, а эксперты отмечали, что такой подход помогает максимально раскрыть ее вкус.

Что еще стоит узнать: В Бирске на весь день отключат воду: без водоснабжения останется весь центр города 54-летний водитель "Лады Калины" погиб после столкновения с ЛЭП в Башкирии Уфа потратит 14,7 млн рублей на доставку 26 московских трамваев Pesa в северную часть города На трассе Уфа-Оренбург началась "сплошная" проверка всех водителей без исключения В селе Ташкиново Нефтекамска создают зону ГТО с современными тренажерами для всех возрастов