Врачи назвали продукты для здорового сердца

Уфимская больница No5 опубликовала рекомендации по питанию для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В сообщении, размещенном во «ВКонтакте» 11 февраля, медики подчеркивают, что правильное питание играет ключевую роль в предотвращении даже самых серьезных заболеваний.

Специалисты советуют придерживаться диеты с низким содержанием животных жиров, углеводов и соли. Такой подход, по их словам, способствует снижению воспалительных процессов, уровня «плохого» холестерина (LDL) и уменьшению окислительного стресса.

В рекомендованный рацион входят:

Фрукты и овощи Цельнозерновые продукты Рыба Бобовые Орехи Растительные масла

Медики настоятельно рекомендуют ограничить потребление сахара и соли, а также отказаться от алкоголя или значительно сократить его употребление.

В качестве наиболее полезных продуктов для здоровья сердца врачи выделили:

Авокадо Черная фасоль Овсянка Миндаль Апельсины Оливковое масло

и другие продукты с аналогичными полезными свойствами.

Источник: "mkset.ru"