Врачи рассказали, как легко вернуться к работе после новогодних каникул

Жители Башкирии ежегодно испытывают сложности с адаптацией к работе после длительных новогодних каникул. В этом году, с 29 декабря по 8 января, каникулы продлятся 11 дней, что может усугубить ситуацию.

Врач-психолог Алиса Курамшина поделилась рекомендациями по облегчению послепраздничной адаптации. Она советует избегать перегрузок в первый рабочий день, начав с выполнения простых задач.

Планирование: Подробное расписание рабочих задач на неделю с равномерным распределением нагрузки и реалистичными целями поможет избежать стресса. Забота о теле: Необходимо помнить о физических потребностях организма. Рекомендуется пить больше воды, делать дыхательные упражнения и небольшие физкультурные разминки. Регулярный отдых: В течение дня следует делать короткие перерывы, например, на чашку чая или небольшую прогулку.

При трудностях с адаптацией или желании кардинально изменить жизнь в новом году, Алиса Курамшина рекомендует обратиться к психологу за консультацией.

Эти советы помогут жителям Башкирии вернуться к рабочим будням, сохранив ментальное здоровье и хорошее настроение. Отметим, что ранее Mkset сообщал о вспышке редкого заболевания в Башкортостане.

Источник: "mkset.ru"