Уфимский врач перечислила пять главных признаков хронического недосыпа

Пробуждение в мире усталости

Уфимский врач Арина Мамина рассказала о распространенной проблеме хронического недосыпа среди горожан. По ее словам, некачественный или недостаточный сон часто связан с повседневными привычками.

К факторам, негативно влияющим на сон, относятся:

Чрезмерное употребление кофеина и алкоголя. Использование телефонов и компьютеров перед сном. Некомфортная кровать, шум или свет в спальне. Нерегулярный график сна. Постоянная тревога. Бессонница и заболевания, например, проблемы со щитовидной железой.

Врач выделила пять основных признаков хронического недосыпа:

Трудности с засыпанием каждую ночь. Постоянная усталость и желание поспать днем. Частые пробуждения ночью. Раздражительность, плохое настроение, проблемы с памятью и вниманием. Частые головные боли и простуды.

При наличии данных симптомов, Арина Мамина рекомендует пересмотреть свой образ жизни и обратиться к специалисту. Ранее издание Mkset сообщало о рекомендациях уфимского врача по отличию плохого настроения от депрессии, которая затрагивает все сферы жизни человека.

Источник: "mkset.ru"