Гастроэнтеролог назвал 2 простых правила для печени на праздниках
В период праздников печень испытывает повышенную нагрузку. Врач-гастроэнтеролог Али Альмасри из клиники "Будь Здоров" поделился рекомендациями о том, как уменьшить негативное воздействие на этот орган во время новогодних каникул. Он подчеркнул, что печени не требуется специальное восстановление после праздничного застолья, так как она самостоятельно справляется с этой задачей без "чисток" или "детокс-процедур". Однако существуют простые правила, которые помогут ей работать эффективнее и избежать нежелательных последствий для организма, как пишет "UfaTime.ru".
Первая рекомендация заключается в сокращении объемов потребляемой пищи. Праздничные блюда часто бывают жирными, а чрезмерное употребление такой еды вместе с алкоголем значительно усиливает нагрузку на печень. Второе правило - увеличить потребление воды. Вода способствует заполнению желудка, что помогает снизить чувство голода. Исследования показывают, что достаточное количество воды в рационе может уменьшить тягу к сладкому, алкоголю и газированным напиткам.
Третий совет - избегать приема гепатопротекторов. По мнению доктора, нет убедительных научных доказательств их эффективности в защите печени от переизбытка еды и спиртных напитков. Наконец, четвертая рекомендация касается употребления алкоголя в умеренных количествах. Если спиртное поступает в кровь быстрее, чем организм успевает его переработать, возникают признаки интоксикации.
Напомним, 7 декабря 2025 года уфимский специалист Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, высказалась против заблуждения о том, что печень нуждается в «чистке». Она подчеркнула, что этот орган способен самостоятельно выполнять все функции и не требует дополнительных методов очищения с использованием добавок или особых диет. Врач также отметила, что для поддержания здоровья печени эффективнее снижать вес, уменьшать долю ультрапереработанной пищи и регулярно заниматься физической активностью.