Диетолог назвала 4 группы людей, кому мандарины опасны на Новый год
Мандарины, обычно связываемые с новогодними праздниками, не для всех одинаково полезны. Рушания Ялалова, главный внештатный диетолог Минздрава Башкортостана, дала рекомендации о том, как правильно включать эти фрукты в рацион, и назвала группы людей, которым необходимо быть особенно внимательными. Об этом сообщает "Вся Башкирия".
Диетолог выделила несколько категорий граждан, которым следует ограничить употребление мандаринов или полностью исключить их из питания. Среди них - люди, склонные к аллергии, так как цитрусовые часто вызывают сильные аллергические реакции. Также повышенная осторожность требуется тем, кто страдает хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта. Отдельные рекомендации касаются беременных женщин, которым тоже нужно соблюдать меру.
Рушания Ялалова акцентировала внимание на важном правиле: мандарины нельзя есть натощак. По ее словам, эти цитрусовые лучше усваиваются организмом, если их есть днем или вечером после еды.
Людям, не имеющим указанных противопоказаний, мандарины приносят пользу, поскольку содержат витамин C, клетчатку и антиоксиданты. Это особенно актуально в холодное время года.
В заключение диетолог призвала жителей региона бережно относиться к собственному здоровью в период праздников и учитывать личные особенности организма при составлении повседневного меню.
Как сообщалось, 7 декабря 2025 года специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе составили перечень наиболее полезных продуктов для употребления в декабре. Среди рекомендованных продуктов были названы цитрусовые фрукты, включая мандарины, которые в это время года достигают пика концентрации витамина С, необходимого для профилактики простудных заболеваний.