Вы годами ходите в туалет неправильно: измените одну простую деталь, чтобы спасти свой кишечник от болезней
- 09:50 16 июля
- Зульфия Ахметова
Привычка брать с собой в туалет смартфон или книгу - прямой путь к серьезным проблемам с пищеварительной системой. Гастроэнтерологи и проктологи предупреждают: если процесс занимает более 10 минут, сосуды в области малого таза перегружаются, что провоцирует развитие геморроя и анальных трещин. Когда человек отвлекается на контент в социальных сетях, он теряет контроль над временем, создавая хроническое напряжение для прямой кишки.
Физиологически стандартная поза на обычном унитазе не является оптимальной. Прямой угол в 90 градусов вызывает частичное пережатие кишечника мышцей, отвечающей за удержание содержимого. В попытках ускорить процесс люди начинают интенсивно тужиться, что травмирует слизистую и повышает давление в венах. Подобная практика в долгосрочной перспективе может привести к ослаблению мышц тазового дна и недержанию.
Чтобы снизить риски, специалисты рекомендуют придерживаться простых правил:
Если опорожнение кишечника требует постоянных усилий и длительного времени, это может указывать на патологии, включая нарушение моторики или опухолевые процессы. Не стоит пытаться решить проблему упорством - лучше обратиться к врачу. К слову, иногда изменение привычного подхода к сантехнике помогает решить деликатную задачу: Японцы садятся на унитаз задом наперёд и врачи наконец объяснили почему это работает. Также помните о гигиене и безопасности: Вы рискуете вызвать потоп: сантехник назвал список привычных вещей, которые категорически нельзя смывать.
Ранее мы писали, что врачи раскрыли секрет странной японской позы в туалете, после чего многие люди начали менять привычное положение тела. Как сообщалось в материалах, датированных еще 2023 годом, такой метод создает наклон корпуса около 35 градусов. Это положение расслабляет мышцы и выпрямляет путь для выхода масс, заменяя необходимость использования подставок.