Невролог из Уфы объяснила, почему избыток кислорода вызывает панику и "мурашки"

Дыхание в ловушке кислорода

В субботу, 2 августа, издание UfaTime опубликовало статью, в которой невролог Ольга Соколова из Уфы объяснила, как развивается гипервентиляционный синдром. Она описала физиологическое явление, при котором организм страдает от избытка кислорода.

При гипервентиляционном синдроме учащенное дыхание снижает уровень углекислого газа, что приводит к алкалозу и непроизвольному сужению сосудов. Это вызывает характерный набор симптомов:

ощущения в нервной системе, такие как покалывание и онемение; психоэмоциональные проблемы, включая беспокойство и панику; дискомфорт при дыхании с частой зевотой.

Основным признаком для определения этого состояния является то, что симптомы усиливаются в состоянии покоя, при этом нет объективных признаков недостатка кислорода.

Для прекращения этого состояния Соколова рекомендует выполнять три действия:

дыхательные упражнения: вдыхать через нос 3 секунды, выдыхать через рот 6 секунд, затем делать паузу 4 секунды; стимуляция прикосновением: прикладывать холод к лицу; переключение внимания: считать вслух или решать математические задачи.

Для долгосрочного улучшения состояния необходимо восстановить баланс вегетативной нервной системы с помощью умеренных физических нагрузок и лечения основного невроза. Ранее Mkset сообщал, что во время акции "Здоровая республика" у жителей Башкирии было обнаружено более 9000 различных заболеваний.