Медики Башкирии назвали три правила для долгой и здоровой жизни

Три ключа к долголетию и бодрости жизни

Министерство здравоохранения Республики Башкортостан в рамках Недели продвижения активного образа жизни напомнило жителям о трёх ключевых правилах сохранения здоровья и долголетия. Эти рекомендации, основанные на данных Всемирной организации здравоохранения, направлены на снижение риска преждевременной смерти и замедление процессов старения.

Эксперты подчеркивают важность регулярной физической активности. ВОЗ рекомендует еженедельно заниматься спортом не менее 75 минут с интенсивной нагрузкой или 150 минут с умеренной/низкой интенсивностью.

Недостаток физической активности, по словам специалистов, является фактором риска развития различных заболеваний и увеличивает вероятность преждевременной смерти. Регулярные тренировки позволяют снизить этот риск на треть, а также аналогично уменьшают вероятность онкологических заболеваний.

Снижение риска депрессии. Профилактика старения. Снижение смертности.

Три перечисленных пункта, согласно Минздраву Республики Башкортостан, являются основными причинами для включения физической активности в повседневную жизнь. Активный образ жизни – это инвестиция в собственное здоровье и долголетие.

Источник: "mkset.ru"