Видео с котиками снижают кортизол и выбрасывают окситоцин: психолог раскрыла механизм борьбы со стрессом
Алиса Курамшина, психолог из Уфы, считает, что короткие видеоролики с очаровательными животными способны облегчить стресс. Такой метод способствует уменьшению внутреннего напряжения, как сообщает UfacityNews.ru.
Эксперт подтвердила, что данный подход эффективен для быстрого снятия стресса. Наш мозг реагирует на визуальные образы "милых" существ, что приводит к выделению окситоцина и снижению уровня кортизола. Зачастую такие видео вызывают смех, что дополнительно расслабляет нервную систему. Эти ролики позволяют быстро успокоиться, активизируют внутренние защитные механизмы, поднимают настроение и уменьшают содержание кортизола в организме. Помимо этого, такой метод помогает отвлечься и стабилизировать дыхание.
Однако психолог отметила, что данная методика не способна полностью заменить полноценное восстановление психического состояния. По словам Алисы Курамшиной, просмотр видео с милыми животными является скорее временным утешением, своего рода "психологической конфетой", а не полноценным решением проблем. Чрезмерное увлечение этим методом может способствовать уклонению от реальных трудностей, когда человек лишь скрывает свою тревогу, не устраняя ее истинные причины.
Специалист привела пример одной из своих клиенток, возглавляющей отдел. Перед ответственными совещаниями женщина постоянно просматривала видеоролики с капибарами, чтобы справиться с напряжением. Этот метод давал ей чувство облегчения приблизительно на десять минут.
Когда мы разобрали источник ее напряжения - чувство вины и страх несоответствия - потребность в бесконечных роликах исчезла сама собой. Она до сих пор смотрит капибар, но уже для удовольствия, а не чтобы держаться за жизнь, - добавила психолог.