Врачи назвали 4 «золотых правила» безопасного моржевания и группы риска

Эксперты Городской клинической больницы №5 Уфы предоставили информацию о группах людей, которым не следует заниматься зимним плаванием, также известным как моржевание. Медицинские работники предупреждают, что такая практика может как принести пользу организму, так и причинить ему значительный вред. Как пишет UfaTime.ru.

Специалисты подчёркивают, что моржевание не является просто разовым погружением в холодную воду ради новых ощущений. Оно представляет собой системный подход к закаливанию всего организма. При условии соблюдения всех необходимых правил, такая практика способна укрепить иммунитет и придать бодрости. Однако, ледяная вода требует внимательного и ответственного отношения, поскольку не прощает ошибок.

Врачи определили ряд основных правил для безопасного погружения в прорубь. Начинать следует постепенно, ограничивая первое пребывание в воде всего несколькими секундами. Перед заходом в воду обязательна разминка. Нельзя погружаться в воду в одиночку; всегда необходимо находиться в компании партнера. После выхода из воды нужно сразу же надеть сухую и тёплую одежду. Категорически запрещается употреблять алкоголь, так как он притупляет чувство холода и создаёт лишь обманчивое ощущение тепла.

Специалисты уделили особое внимание категориям людей, подверженных риску. По их словам, окунаться в ледяную воду нельзя тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также беременным и кормящим женщинам. Людям с хроническими недугами перед первым зимним погружением в прорубь необходимо обязательно получить консультацию у лечащего врача.

"Моржевание может стать прекрасным способом укрепить здоровье, но только если подходить к нему с умом", - резюмировали специалисты ГКБ №5.